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怎樣快速瘦臀部和大腿

女 | 19歲 2019-05-24 09:07:57 6人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 155cm102斤超重了嗎 臀部和大腿較粗怎么辦 濕氣重怎么辦

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張虹
張虹 忻州市中心醫(yī)院   主任護(hù)師 擅長: 內(nèi)外科五官科的護(hù)理:鼻出血、鼻 竇炎、鼻息肉、鼻咽 幫助網(wǎng)友:1195
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2019-05-24 09:32:35 我要投訴

      你好肌肉訓(xùn)練只會(huì)讓你的肌肉更發(fā)達(dá),更顯胖.想減臀部和大腿,就是慢跑和快走頂用.睡前平躺在床上,腿抬起,在空中做出登自行車的動(dòng)作.第一天可登100下,之后可按自身增加到200至500.持之以恒會(huì)見效的
      

趙海燕
趙海燕 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 內(nèi)科疾病,胃炎,胃潰瘍,消化道出血,腸炎,呼吸道感 幫助網(wǎng)友:1543
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2019-05-24 09:36:18 我要投訴

      您好,根據(jù)您的情況,建議做高抬腿運(yùn)動(dòng)可以有效地鍛煉到臀部肌肉,達(dá)到減小臀部的目的。所以我們每天起床的時(shí)候,可以做五組高抬腿,每組兩分鐘,腿部可用手按摩大腿部,每天20分鐘,貴在堅(jiān)持。濕氣重的話,建議中藥治療。
      

王玉
王玉 長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉 幫助網(wǎng)友:24478稱贊:13
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2019-05-24 09:29:10 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的身高和體重都是符合標(biāo)準(zhǔn)的,可以繼續(xù)保持就行
      指導(dǎo)意見:
      建議您平時(shí)不要吃性寒的食物,多增加體育鍛煉,控制飲食中高熱量高油脂類食物,注意監(jiān)測體重和身高變化
      
      以上是對(duì)“怎樣快速瘦臀部和大腿”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

鞏思苓
鞏思苓 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 糖尿病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病,冠 幫助網(wǎng)友:7388
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2019-05-24 09:42:57 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,身高155,體重102斤。臀部和大腿比較粗。
      指導(dǎo)意見:
      你好,根據(jù)你的身高,體重在正常范圍之內(nèi),建議你一日三餐均衡營養(yǎng),葷素搭配,每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng),如跑步,健身,瑜伽都可以的。長期堅(jiān)持會(huì)有好的效果。
      

余彩紅
余彩紅 浦江縣人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 內(nèi)科護(hù)理,心血管護(hù)理,營養(yǎng)學(xué) 幫助網(wǎng)友:524
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2019-05-24 09:53:47 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據(jù)你的身高體重計(jì)算,你的體重指數(shù)是21.22,在正常范圍之內(nèi)。
      指導(dǎo)意見:
      建議科學(xué)合理的飲食,適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)及柔韌性形體訓(xùn)練。濕氣重可以多吃紅豆薏米仁
      

劉云鳳
劉云鳳 河北長蘆大清河鹽化集團(tuán)有限公司醫(yī)院   護(hù)師 擅長: 漿細(xì)胞性乳腺炎,前列腺增生,乳腺增生,月經(jīng)失調(diào),子 幫助網(wǎng)友:8367稱贊:4
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2019-05-24 09:55:00 我要投訴

      病情分析:
      你現(xiàn)在的身高和體重是在正常范圍內(nèi)呢,想瘦臀部腿部,需要多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見:
      平時(shí)要注意少吃油膩性食物,晚飯不要吃的太晚,可以多做有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,騎自行車等。
      

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