就是大腿胖，想減下來(lái)

      減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，建立健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時(shí)補(bǔ)充各種維生素，少吃零食。千萬(wàn)不要依賴減肥藥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這個(gè)情況，散步游泳瘦全身的，運(yùn)動(dòng)最快了，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要清淡飲食，少食多餐，適量的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，祝你健康，
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，想要減肥就必須多做運(yùn)動(dòng)同時(shí)還要控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦腿的方法，可以推薦給你，就是平躺在床上，雙腿向上做蹬自行車(chē)的動(dòng)作，雙腿得保持到45-60度，堅(jiān)持至少5分鐘，這動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，其實(shí)要做標(biāo)準(zhǔn)了挺難的，做到兩分鐘左右時(shí)你就會(huì)出現(xiàn)腿酸肚子酸的現(xiàn)象，是瘦大腿，瘦小腹瘦腰的好方法。但是要堅(jiān)持才有效果。而且飲食起居規(guī)律，不睡懶覺(jué)，少吃油膩食物。
      
      以上是對(duì)“就是大腿胖，想減下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！