入睡困難12點以后,躺在床上1個小時也睡不著,胡思亂想

      病情分析：
      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。
      指導(dǎo)意見：
      干百合30克（新鮮60克）、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。
      醫(yī)生詢問：
      

      病情分析：
      你好
      高血壓患者首先要控制好血壓，血壓異常情況下也是會影響睡眠的！睡眠不好要結(jié)合你的體征和伴有癥狀看具體是什么類型睡眠不好。像肝火，心神不寧，心血虛以及心氣弱或者痰火擾神等都可能會引起睡眠不好的
      指導(dǎo)意見：
      建議你先詳細(xì)說明癥狀和體征或者中醫(yī)內(nèi)科結(jié)合具體情況來辨證論治，血壓高要時時監(jiān)測，控制正常范圍內(nèi)
      醫(yī)生詢問：
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你情況，還是要自我調(diào)整一下，長期的休息不好，對控制血壓也不利。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你晚飯后不要做太劇烈的運動，適當(dāng)?shù)穆呔托辛?，睡前泡泡腳，可以口服一點副作用小的如安神補腦液對癥治療一下，如果效果還不好，可以到醫(yī)院開幾片安定也是可以的，短期服用也沒有什么副作用，慢慢地調(diào)整，很快就會好轉(zhuǎn)的！
      以上是對“入睡困難12點以后,躺在床上1個小時也睡不著,胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      建議平時盡量調(diào)整心態(tài)，放下?lián)暮徒箲]，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。