晚上跑步的時間?專家進(jìn)

      吃過晚飯半個小時后外出活動為宜。最理想的運(yùn)動方式就是快步走，并且時間要持續(xù)在半個小時以上，這樣周身的脂肪細(xì)胞才會充分運(yùn)動起來，進(jìn)行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化。
      

      不好,因為10點以后跑步,神經(jīng)細(xì)胞容易興奮,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好,從而引發(fā)機(jī)體免疫功能低下,達(dá)不到鍛煉的目的,最好晚飯后半小時活動.
      
      以上是對“晚上跑步的時間?專家進(jìn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      我覺得不好，本來那個點你身體需要靜靜地休息的時候，你可以在飯后漫步走一會。