男，晚上入睡時間長，躺在床上好久才能睡得著差不四十

      病情分析：
      你好，考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸
      指導意見：
      適當鍛煉身體,平時養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況可能是跟你精神緊張導致的焦慮驚恐表現(xiàn)
      指導意見：
      建議及時放松心情，避免精神刺激，平時注意勞逸結(jié)合，培養(yǎng)興趣愛好，學會傾訴煩惱釋放壓力，做到身心輕松
      

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的情況，你這樣的情況屬于正常的現(xiàn)象，不為不必過度擔心每天晚上保持六個小時的睡眠就可以了。
      指導意見：
      建議你如果睡眠不好白天多運動，晚上睡覺之前多聽一些舒緩的音樂，保持充足的睡眠。
      
      以上是對“男，晚上入睡時間長，躺在床上好久才能睡得著差不四十”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的情況分析，建議您要控制玩手機的時間。
      指導意見：
      建議您要注意控制玩手機的時間，多參加戶外運動，培養(yǎng)興趣愛好，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的
      

      病情分析：
      你好，建議平時盡量減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應的生活事件。
      指導意見：
      規(guī)律作息生活，白天盡量少睡，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，睡前避免過度緊張勞累，晚間可以吃點安神補腦液等改善睡眠。
      

      建議平時盡量調(diào)整心態(tài)，放下緊張和焦慮，盡量少玩手機，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前放松心情，看看書，聽聽輕音樂，保證睡眠質(zhì)量。