睡眠質(zhì)量差

      病情分析：
      你好，你的情況是屬于神經(jīng)性睡眠不佳。
      指導(dǎo)意見：
      可以服用中成藥調(diào)理一下。建議服用中成藥棗仁安神膠囊和清腦復(fù)神液調(diào)理，具有滋陰安神的作用。還要多吃豬肝，菠菜。大棗，桂圓等養(yǎng)血的食物，多喝點(diǎn)百合粥和銀耳蓮子粥，可以滋陰養(yǎng)血安神。睡覺之前喝杯熱牛奶，同時(shí)睡前不要上網(wǎng)和看書等，以免神經(jīng)興奮。
      

      有什么壓力嗎？想得太多嗎？建議您調(diào)整好心態(tài)，保持舒暢的心情，晚上適當(dāng)?shù)乃睃c(diǎn)，睡前不要看情緒激動地電影，熱水洗腳，喝溫牛奶，必要時(shí)口服中藥調(diào)理，祝您健康！
      

      天天睡覺是不是很沒有規(guī)律,如果是的話就得先改善這一習(xí)慣,我一朋友也是睡眠特別差,不過他后來佩帶能量石之后有大大的改善,你不訪也可以試一下
      以上是對“睡眠質(zhì)量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！