入睡困難，睡眠質(zhì)量差

      病情分析：
      根據(jù)癥狀患者應(yīng)該是失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差，為氣血虧虛導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)功能失調(diào)，因此失眠多夢(mèng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議給予補(bǔ)氣血養(yǎng)心安神藥物如天王補(bǔ)心丸，棗仁安神顆粒治療，低鹽低脂飲食，勿勞累。
      

      一天睡兩三個(gè)小時(shí)，睡眠時(shí)間確實(shí)有點(diǎn)短，白天有精神嗎？應(yīng)該在白天的時(shí)候盡量不睡覺(jué)，白天在心臟能承受的情況下，多做運(yùn)動(dòng)，大汗淋漓的那種。然后睡前倆小時(shí)不做運(yùn)動(dòng)做運(yùn)動(dòng)不喝水，盡量在睡前看情節(jié)激烈的電視劇
      

      你好！根據(jù)你的描述，建議平時(shí)養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如每天可以跳跳廣場(chǎng)舞，晚飯后散散步，睡前可以用熱水泡泡腳，上床后不要想別的事情等。失眠嚴(yán)重的話可以去正規(guī)醫(yī)院就診。
      
      以上是對(duì)“入睡困難，睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！