不能控制自己的情緒和行為

      不能控制自己的情緒和行為，如果特別失控的情況下，建議及時去找心理醫(yī)生及時的疏導。平時要保持穩(wěn)定的情緒，適當?shù)膲褐埔幌伦约旱牟涣记榫w。每天可以多做一些運動，聽聽音樂，適當?shù)姆潘梢幌伦约旱男那椤?

      你的情緒不穩(wěn)定。這種情況也是比較常見的，特別是女孩兒這個年齡，青春期內(nèi)分泌不穩(wěn)定，遇事容易發(fā)生沖動，那么盡量調(diào)整自己的情緒，使自己穩(wěn)定下來，不要造成大的錯誤就行了。

      根據(jù)你描述的情況來看，如果吵架的時候行為和情緒不能控制，要看當時具體的情況嚴重程度，如果只是激動生氣罵人或者是摔砸東西，那么這是一個處于情緒激動的人過度興奮也算是正常的現(xiàn)象，但如果過度的煩躁控制不住自己，出現(xiàn)更加嚴重的情況，那么就可能是精神方面的問題了，否則你平時也不用太過于焦慮緊張，要學會放松自己的心態(tài)，保持穩(wěn)定的心情。
      以上是對“不能控制自己的情緒和行為”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      遇到事情一定要記得冷靜，處理事情學會用情操而不要用情緒！大家站在不同的立場，出發(fā)點不同，另外有些人可能過于自私、自我！所以不能拿別人的錯誤來懲罰自己！
      指導意見：
      平時多注意調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，多開導自己，只要做到問心無愧，踏實滿足，就不會留有遺憾！慢慢來，慢慢學會控制情緒，每個人都有這樣的過程！相信你可以，加油！