情緒低落，無法控制自己的情緒

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況在夜深人靜甚至孤獨時出現(xiàn)有明確的情緒低落，是需要結(jié)合自我有無環(huán)境因素的改變或者遠離家人，同時也不排除有理想型的人格而導(dǎo)致有和現(xiàn)實差距較大時出現(xiàn)的自我價值感較低，同時需要結(jié)合自我的抗壓能力以及是否有偏執(zhí)的人格來進行評估。
      指導(dǎo)意見：
      如果是經(jīng)常性的在夜晚出現(xiàn)有情緒低落，建議自我的在這個時段做一些有情趣的事情來改善自我的情緒變化。同時也可以外出散步或者有氧運動來延遲情緒低落的時間。如果還有其他的軀體化癥狀，同時影響到自我的工作和學(xué)業(yè)，最好面診心理門診進行神經(jīng)癥的鑒別診斷，必要時進行心理干預(yù)。
      

      病情分析：
      通常到了晚上莫名開始情緒低落，容易流眼淚，這種狀況考慮是有抑郁癥狀表現(xiàn)，應(yīng)該做一下抑郁量表測試一下。
      指導(dǎo)意見：
      平時你盡量減少獨處，多和自己的家人或者是好朋友們?nèi)ピV說一下，或者是感到情緒低落時，可以適度的運動運動，如果檢測抑郁水平比較高，應(yīng)該去心理科看一下。
      

      病情分析：
      這個年齡段本身就是一個青春期末期，也就是感覺一些心理壓力大，生活壓力大，學(xué)習(xí)壓力大而出現(xiàn)多愁善感的情況。
      指導(dǎo)意見：
      其實你這種情況可以通過自我調(diào)節(jié)來改善，最好晚上多聽聽音樂，或者是適當(dāng)運動，或者是看書畫畫的。培養(yǎng)一個自己的興趣。
      
      以上是對“情緒低落，無法控制自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！