有問必答網(wǎng)心理健康科抑郁 → 晚上情緒低落,控制不住情緒

晚上情緒低落,控制不住情緒

女 | 14歲 2020-10-15 23:13:36 4人回復 來自重慶市

健康咨詢描述: 我是從疫情在家上網(wǎng)課開始感到很累的,感覺自己心臟跳不動,又會想起以前快樂和被欺負的事,我就不停地哭,現(xiàn)在我覺得我在慢慢的好了,可是最近我又開始情緒低落,杞人憂天,我覺得我是沒有走過低谷期,又覺得自己得了輕度的抑郁癥,我該怎么辦

醫(yī)生回復區(qū)

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2020-10-16 08:19:02 我要投訴

      病情分析:
      你這種情況可能是一種抑郁和焦慮的情緒,要注意讓自己放松自己的緊張感和焦慮感。平時給自己的學習要制定一些計劃。
      指導意見:
      琉璃廠。當然還是要注意讓自己放松自己的情緒。在家里學習和需要學習的區(qū)別就是你要面對一個人的孤寂感,另外要做好自我的管理。
      

馮士娟
馮士娟 大慶市第三醫(yī)院   主任護師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥等疾病的護理 幫助網(wǎng)友:6251
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2020-10-16 08:25:18 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你描述的問題,情緒低落,控制不住自己的情緒,你存在抑郁情緒,建議您做好自我調節(jié),不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導意見:
      建議您身心放松,控制好自己的情緒和行為,減少不良刺激,保持心情愉悅,避免精神緊張,多做自己喜歡做的事情,轉移注意力,作息時間要規(guī)律,早睡早起,不熬夜,保證休息和睡眠,不開心的時候多向朋友家人傾訴,不要憋在心里。
      

王敏
王敏 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻情感咨詢、心理咨詢、戀愛咨詢、焦慮情緒管理、抑 幫助網(wǎng)友:1619
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2020-10-16 09:07:35 我要投訴

      病情分析:
      上網(wǎng)課開始感覺到很累,想起以前的事情就會不停的哭。這是抑郁情緒的表現(xiàn),抑郁情緒是容易反復的。
      指導意見:
      校園暴力會讓人心里特別難受。而且這種情緒每當我們想起來的時候都會刺痛我們。因為被別人欺負的日子肯定是最難受的。同時我們要知道,現(xiàn)在不是以前的自己,現(xiàn)在的環(huán)境也不是以前的環(huán)境。所以怎么樣讓過去的事情變成我們的經(jīng)驗,怎么樣讓自己學會面對現(xiàn)在的處境,這是一個聰明的舉動。如果情緒持續(xù)得不到改善,建議去三家醫(yī)院心理科進行一次全面的檢查和聽取醫(yī)生的建議,進行系統(tǒng)的診療。
      
      以上是對“晚上情緒低落,控制不住情緒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2020-10-18 10:52:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,當成你的情況描述,并不能判斷存在抑郁癥的情況,可能由于疫情影響心理壓力過大,過于強化問題,也可能與您說所處有青春期的情況有關!
      指導意見:
      建議您放松心情,不要強化問題,多去做一些積極開心的事情,培養(yǎng)興趣愛好,生活當中,不要給自己太大的壓力,勞逸結合,多與人交流溝通,必要時,到正規(guī)的心理咨詢機構,與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢,更好地找到根源,解決問題!
      

疾病百科| 抑郁癥

掛號科室:精神心理科

溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。

抑郁癥又稱抑郁障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:女性人群 常見癥狀:情緒低落、心境低落、悶悶不樂、悲痛欲絕、[詳細] 是否醫(yī)保:醫(yī)保疾病 治療方法:藥物治療、心理治療
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