情緒低落控制不好。。

健康咨詢描述： 從19冬天開始情緒斷斷續(xù)續(xù)崩潰，感覺自己特別敏感又玻璃心，很不想這樣但是控制不住，有時候敏感的自己都煩，很討厭這樣，最嚴(yán)重的時候去年冬天用刀想割腕，劃了幾條，天天晚上哭到凌晨，白天沒有出門的欲望，睡眠質(zhì)量也很差，經(jīng)常做噩夢，感覺一點活頭都沒有，后面因為一些原因，慢慢調(diào)整好了一點，但是很多事都會猶豫去做也不敢做可能會影響到情緒的事，我有時候感覺生活可以很好，有時候又感覺就這樣了，20年好了很多，情緒低落的時候少了很多很多，但是偶爾還是會控制不住，一碰到這種情況就想逃避，學(xué)校也不想去只想回家呆著放空自己，有時候感覺真的就是自己想太多，但是有時候真的控制不住那種情緒上來爆發(fā)的感覺，就會感覺自己好差勁，什么都做不好，哪里都不夠好，就好像是別人嘴里的矯情病，想跟別人傾訴又覺得其實沒什么大事，但是就是控制不住哭，真的不知道怎么辦，而且斷斷續(xù)續(xù)，馬上就高三的真的很怕影響學(xué)習(xí)