有問必答網(wǎng)心理健康科 → 情緒低落,控制不住大哭

情緒低落,控制不住大哭

女 | 18歲 2022-03-13 07:24:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 最近幾天情緒總是低落,前兩三天晚上實在忍不住了在床上偷偷哭,然后昨天早上起來一點(diǎn)都控制不住的哭,然后就斷斷續(xù)續(xù)哭了一天。以前有時候這樣,后來控制不住的時候有點(diǎn)多了,也不知道這種情緒會什么時候突然爆發(fā),可是平常狀況下除了不太容易開心,看事情有些悲觀之外,和正常人沒什么兩樣。情緒崩潰的時候覺得自己可能有點(diǎn)問題,但是正常的時候又覺得自己矯情,可是大哭的時候我真的忍不住,我什么也明白,就是控制不住,我也想分一下場合,比如不在教室或者人多的地方,可是情緒一上來,理智就沒了。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 焦慮癥,抑郁癥,失眠,青少年情緒行為問題,成癮問題
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2022-09-28 08:48:38 我要投訴

      情緒低落,控制不住大哭。目前有抑郁癥的風(fēng)險。建議你調(diào)整一下自己的心態(tài),穩(wěn)定自己的情緒,出去走走,散散心,多做有氧運(yùn)動,可以將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽,釋放壓力,可以聽聽輕音樂,舒緩情緒。

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