如何控制自己的情緒。

      病情分析：
      你首先在容易動(dòng)怒的時(shí)候做幾次深呼吸，可以緩解激動(dòng)的情緒，另外自己也要調(diào)理情操，可以多出去運(yùn)動(dòng)。或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。多找朋友溝通交流。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你首先在容易動(dòng)怒的時(shí)候做幾次深呼吸，可以緩解激動(dòng)的情緒，另外自己也要調(diào)理情操，可以多出去運(yùn)動(dòng)。或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。多找朋友溝通交流。
      

      病情分析：
      因?yàn)槟憧偸强刂谱约海蛔屪约喊l(fā)火，這不是排解情緒的方法，這些情緒都在你的體內(nèi)，你需要正確的排解一下自己的情緒。可以恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)你的情緒。而不是被情緒所表達(dá)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槟憧偸强刂谱约海蛔屪约喊l(fā)火，這不是排解情緒的方法，這些情緒都在你的體內(nèi)，你需要正確的排解一下自己的情緒?？梢郧‘?dāng)?shù)谋磉_(dá)你的情緒。而不是被情緒所表達(dá)。
      
      以上是對(duì)“如何控制自己的情緒?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好?？刂魄榫w不是不宣泄情緒，而是要合理的表達(dá)自己的情緒。你是用壓抑的辦法來(lái)處理自己的情緒，這樣肯定遲早會(huì)爆發(fā)出來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在你明白了自己處理情緒的辦法沒(méi)有效果。那就要改用合理處理情緒的辦法。主要方法，一是要用適當(dāng)?shù)姆椒ū磉_(dá)情緒，口頭或書(shū)面的方式讓別人知道。二是要對(duì)引起情緒的事情心里想明白，讓自己清楚不發(fā)火是為什么。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，憤怒，壓抑，都不利于身心健康，憤怒會(huì)傷人又傷已，而且會(huì)引發(fā)心血管的疾病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      壓抑會(huì)引起精神心理疾病，如焦慮抑郁癥的發(fā)生，這些心理特點(diǎn)都會(huì)造成與周?chē)讼嗵幍娜毕荩m成關(guān)系不融洽，也會(huì)影響到你本人不由自主的消極態(tài)度。要糾正必須的努力改變自已心態(tài)。與人和睦相處，為人善意，真誠(chéng)相處
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己情況，可能是自己性格內(nèi)向容易把一些壓抑事情憋心里面，給自己心理或精神壓力太大，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，多戶外參加集體活動(dòng)，每天保持心情舒暢和樂(lè)觀心態(tài)，保持充足睡眠，把自己心里壓力傾訴出來(lái)，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己。