睡眠障礙入睡困難，求解答

      入睡困難壓力大，情緒沮喪，睡眠淺，間歇性的失眠，白天乏力，記憶力下降。這種情況首先要到醫(yī)院做一個全面檢查，明確具體病因，然后對癥治療。每天要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋犅犦p音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

      你入睡困難壓力大，情緒沮喪，間歇性的失眠乏力，記憶力下降，反應(yīng)下降。你說的這種情況可能存在著抑郁癥的情況，所以你最好能去你們當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生在實際的看一下，作為你自己。出現(xiàn)這些負面情緒的時候，一定及時的找些感興趣的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力。對自己接納認可，不要負面評價自己。