睡眠障礙晚上入睡困難

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要還是因為你去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，可以適當?shù)某砸恍┛菇箲]的藥，配合一些助眠的藥，平時自己養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示。睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在在高三了，學習壓力非常大，入睡困難，晚上休息不好，白天自然還會犯困。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的睡眠情況不會，這跟你的學習壓力大有直接關系，可能你比較著急，精神緊張就容易入睡困難的，其實只要自己努力就會有收獲的，緊張焦慮反而會影響正常學習的，所以，你每天學習中間需要適當做戶外運動，既放松心情又休息大腦，這樣有助于睡眠。