睡不好經(jīng)常熬夜有什么好辦法嗎？

也睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常熬夜，睡不著覺(jué)很難受，使自己身心疲憊，有什么好的辦法嗎？醫(yī)

ask_sv7arA 2021-03-24 22:14:05

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陶小麗 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院兒科綜合

主治疾病：兒科呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)及常見(jiàn)發(fā)熱性疾病等常見(jiàn)病多發(fā)病，例如：小兒肺炎，毛細(xì)支氣管炎，哮喘，心肌炎，腦炎，川崎病，過(guò)敏性紫癜等

ask_sv7arA

也睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常熬夜，睡不著覺(jué)很難受，使自己身心疲憊，有什么好的辦法嗎？醫(yī)生
ask_sv7arA

在嗎醫(yī)生
陶小麗

您好，這種情況有多久了？
ask_sv7arA

半個(gè)月
ask_sv7arA

需要什么辦法才可以解決？
ask_sv7arA

還在嗎？醫(yī)生回答我一下，謝謝
陶小麗

您好，這種情況可能是平時(shí)壓力大或勞累造成的，植物神經(jīng)功能紊亂，建議首先作息規(guī)律，早睡早起可以口服安神補(bǔ)腦液，維生素B12調(diào)節(jié)神經(jīng)助眠，另外可以增加適量的戶外運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)心情，保持樂(lè)觀的心態(tài)！
ask_sv7arA

好的謝謝
陶小麗

不客氣！

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