腰部疼痛失眠需要怎樣緩解？

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• ask_T_dIF4

  張醫(yī)生:！?。∥易罱?，總感覺睡眠質(zhì)量還不太好。請問有什么方法嗎？

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  多長時間了？

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  在嗎？

• ask_T_dIF4

  我在的

• 張小夏

  多長時間了？

• ask_T_dIF4

  半個月了

• 張小夏

  平時經(jīng)常久坐嗎？

• ask_T_dIF4

  嗯嗯

• 張小夏

  注意休息，避免受涼勞累，多做一下腰部肌肉的鍛煉，增強腰椎的穩(wěn)定性，疼痛的明顯，可以外用一些活血止痛膏，口服雙氯芬酸緩釋片，慢慢就會緩解了，目前的情況您不要盲目的治療，需要去正規(guī)醫(yī)院的骨科看一下，做個腰椎的片子，ct及腹部的彩超檢查一下，明確一下具體的情況，根據(jù)具體情況再進行針對性的治療就可以了。

• ask_T_dIF4

  每天都得做五六個小時吧

• ask_T_dIF4

  好的，謝謝?。?！

• 張小夏

  注意休息、腰背部保暖； 保持正確地姿勢及良好的心態(tài)； 避免久坐久站、過度彎腰負重； 適當鍛煉腰背部肌肉力量； 可以進行一些戶外運動，同時避免腰部的急性損傷。

• ask_T_dIF4

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_T_dIF4

  發(fā)給你審核嗎？

• 張小夏

  不用

• ask_T_dIF4

  好的

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