治療失眠有效辦法

      你好！根據(jù)身體患有失眠的表現(xiàn)，考慮是精神緊張，過度疲勞，氣血不足或者是，心脾兩虛，等因素造成的，建議到醫(yī)院查明原因，通過補益氣血活血化瘀，滋補肝腎等藥物綜合治療
      

      病情分析：
      您好，失眠一般是因為壓力過大引起，可以喝些安神補腦液來安神補腦，助睡眠
      指導(dǎo)意見：
      睡前不要考慮太多的事情，睡前可以喝杯溫牛奶。平時可多吃核桃仁、黑芝麻、大棗之類的食物，平時養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力.
      

      一：晚上9點后，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西；不要看驚險，恐怖的電視或者小說；晚餐不要吃太飽，最好在九點后不要吃宵夜，可以對頑固失眠癥起到調(diào)節(jié)的作用。二：睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘有助于改善睡眠。三：睡前按摩太陽穴，雙臂有助于緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。四：每周進行適量的運動可以幫助提高睡眠質(zhì)量，男的推薦籃球，女的推薦羽毛球，也可以快走45分
      
      以上是對“治療失眠有效辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好，看得出來您是位非常重情義的朋友。失眠癥的病因很復(fù)雜，一般來說需要對因處理。有的人是急性應(yīng)激導(dǎo)致的、有的人是心理性失眠、還有的人可能是疾病引起的失眠等等，如果不去醫(yī)院藥物調(diào)整的話，可以從自我對睡眠的認知上和行動上試著調(diào)整。建立規(guī)律的作息時間，堅持調(diào)整，放松訓(xùn)練，運動適量等等。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為25歲女性，朋友失眠一年多，又不想去醫(yī)院，如果她是由于精神壓力所導(dǎo)致的，建議要及時排解壓力，染高壓力得到釋放，千萬不要積壓，同時睡前一定要放松心情，什么也不要想，可以睡前用熱水泡泡腳都有助于睡眠。
      

      你好，失眠的因素有很多，比如說精神壓力大，焦慮過重，或者是一些腎陰虛都可能，我建議你可以選擇口服一些朱砂安神丸進行一個中藥治療。
      

      病情分析：
      您好，失眠應(yīng)該是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，如果您不是太嚴重的失眠，建議您還是不要輕易使用安眠藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡前喝一杯熱牛奶或者取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。這些都可以起到安眠的作用。希望您注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當(dāng)多活動，保持良好的心情，可以用健腦補腎丸和谷維素治療一段時間觀察看看。
      
      以上是對“治療失眠有效辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況很可能還是一個神經(jīng)的衰弱造成的上述情況
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，我建議您還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安神補腦液，谷維素維生素b一等進行調(diào)理，不要玩手機，保證充足的，娛樂時間
      

      病情分析：
      可以做做穴位按摩。及食療方法。失眠主要是由于心神失養(yǎng)，陰陽不調(diào)引起。和平時過食辛辣刺激?；蛩紤]過多有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      可以煲點麥冬。天冬。伏神，燈心草骨頭湯喝喝，養(yǎng)心安神。配合按摩心俞，神門，三陰交。涌泉等穴位。
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。堅持哦
      

      病情分析：
      你好！所謂的失眠癥，既是一個病癥，也可是其它病癥的一個癥狀。從中醫(yī)角度講，則認為多是與陰血不足，導(dǎo)致心神不寧有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先是要注重日常的飲食營養(yǎng)平衡補充，可多吃些紅棗、桂圓、枸杞、阿膠等，藥物可用中成藥柏子養(yǎng)心丸與谷維素片來共同調(diào)理試試。
      

      病情分析：
      是持續(xù)的壓力導(dǎo)致情緒比較緊張，盡而失眠，還是作息時間不規(guī)律，比如白天睡的比較多，晚上失眠？
      指導(dǎo)意見：
      解決失眠，一個是對睡眠有科學(xué)的認識，一個是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠緩解焦慮情緒！
      

      病情分析：
      你好，你所謂輕微失眠是指偶有失眠嗎？還是入睡困難？睡眠質(zhì)量不好？
      指導(dǎo)意見：
      首先要保持好心情舒暢，避免情緒激動，盡量不飲用濃茶，咖啡，可服用棗水安神助眠。
      

      問題分析：失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結(jié)合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。
      指導(dǎo)意見：治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。