什么辦法治療失眠是有效的

      首先要到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療，明確病因是治療失眠的關(guān)鍵，平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

      失眠作為生理癥狀可以見于正常人，也可以見于精神心理疾病或者軀體疾病患者。對(duì)于正常人而言，長(zhǎng)期失眠稱之為失眠癥。治療失眠的有效方法很多，非藥物治療，例推拿按摩或者各種治療儀，運(yùn)動(dòng)療法與音樂療法等。嚴(yán)重失眠需要藥物治療，例如可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以服用一些抗焦慮藥物治療等。