最近為什么睡眠質(zhì)量不太好呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_oN7bds

  ***，醫(yī)生，最近感覺睡眠質(zhì)量不好

• 楊慶果

  你好

• 楊慶果

  睡眠不好多久了？

• ask_oN7bds

  就是最近

• 楊慶果

  是睡不著還是多夢(mèng)？

• ask_oN7bds

  是多夢(mèng)

• 楊慶果

  早上起來頭疼嗎？

• ask_oN7bds

  不疼

• 楊慶果

  最近生活工作壓力大嗎？

• ask_oN7bds

  有點(diǎn)

• 楊慶果

  首先調(diào)節(jié)自己心情愉快，另外還有幾種調(diào)節(jié)方式，第一種，神經(jīng)衰弱引起的多夢(mèng)和睡眠質(zhì)量不佳，可以口服藥物谷維素或者是維生素b1、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血安神膠囊等治療；第二種，建議在睡前服用一些溫牛奶、小米粥、燕麥粥之類的助睡眠食物；第三種，在睡前不要進(jìn)行強(qiáng)烈的體力勞動(dòng)或者是腦力活動(dòng)，不要玩手機(jī)和電腦。

• ask_oN7bds

  好的，謝謝醫(yī)生

• 楊慶果

  不客氣

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