最近睡眠不好怎么
ask_ZZDgdo
***最近睡眠不好怎么辦
曹宜丹
你好
曹宜丹
一般晚上能睡多久
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6小時
曹宜丹
白天睡得多嗎
ask_ZZDgdo
白天不睡覺,睡得晚
ask_ZZDgdo
一般2點左右睡,很晚才睡,就是睡不著,是失眠嗎
曹宜丹
最近壓力大嗎
ask_ZZDgdo
有點
曹宜丹
根據您的描述可能是壓力大引發(fā)的失眠,可以選擇心理咨詢的治療,針對于壓力而導致的焦慮、抑郁等一些情緒,做出健康的心理輔導。另外改善不良生活習慣,包括白天要多運動、多曬太陽,避免長久地處在工作的狀態(tài)當中,可以多聽舒緩的音樂,保持情緒的舒緩以及平穩(wěn),都是會對睡眠起到良好的改善作用。
ask_ZZDgdo
好的,謝謝
曹宜丹
好的,感謝您的咨詢,如果還有問題再咨詢我,再見。
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