最近睡眠不好該怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_ZZDgdo

  ***最近睡眠不好怎么辦

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  一般晚上能睡多久

• ask_ZZDgdo

  6小時

• 曹宜丹

  白天睡得多嗎

• ask_ZZDgdo

  白天不睡覺，睡得晚

• ask_ZZDgdo

  一般2點左右睡，很晚才睡，就是睡不著，是失眠嗎

• 曹宜丹

  最近壓力大嗎

• ask_ZZDgdo

  有點

• 曹宜丹

  根據您的描述可能是壓力大引發(fā)的失眠，可以選擇心理咨詢的治療，針對于壓力而導致的焦慮、抑郁等一些情緒，做出健康的心理輔導。另外改善不良生活習慣，包括白天要多運動、多曬太陽，避免長久地處在工作的狀態(tài)當中，可以多聽舒緩的音樂，保持情緒的舒緩以及平穩(wěn)，都是會對睡眠起到良好的改善作用。

• ask_ZZDgdo

  好的，謝謝

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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