不知道是否患有嗜睡障礙
女 | 20歲 2022-01-20 09:33:48
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 因為疫情一直呆在家里，已經(jīng)有差不多四五個月的時間總是不停的睡覺，即便晚上睡得早，白天也一直很想睡覺。晚上睡覺一般是12點左右，有時候會在兩三點，早上不定鬧鐘的話，就會睡到11點才醒。就算睡到11點，午覺也至少要睡兩個小時，而且很難清醒，醒過來很累。如果定半小時睡的鬧鐘，根本起不來，會感覺眼睛完全無法睜開。有時候晚上睡的晚一點是因為到了晚上七八點的時候就又會想睡覺了，腦子很沉。這種作息有點影響我的學(xué)習(xí)，但是因為還是學(xué)生，平時也沒什么事，所以社交功能受損這方面可能并不是很明顯?？粗袷切U符合DSM-5的嗜睡障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)的，不知道是不是？
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2022-01-20 09:37:54 我要投訴
你這個主要問題還是作息不規(guī)律，沒有建立好良好的睡眠周期，從而睡眠周期發(fā)生紊亂，精力和體力都得不到有效的恢復(fù)。同時睡眠也不是睡得越多越好，睡得時間長，也同樣會頭昏腦漲，因為睡眠周期紊亂以后，睡醒不一定是在什么時間，身體并不一定適應(yīng)。正確的方法是從規(guī)律的作息開始，早睡早起，日常多參加體育鍛煉和社會活動，保持健康生活方式。
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