何時的睡眠時間是最好的？

      病情分析：
      你好！睡眠得好，身體恢復得好，才能健康，而你已經(jīng)關(guān)注到這養(yǎng)生的問題，非常好！
      指導意見：
      建議在晚上十一點前睡覺，因為這是陽氣初生的時候，人在睡覺時，同化作用強，自我修復能力也強。
      中午時，如果時間允許，最好是在中午十一點前睡覺，睡到下午一點半左右起來。如果時間不允許，在下午一點前，閉目養(yǎng)神一會兒，也是好的。