睡眠質(zhì)量不行，每天的睡眠時(shí)間很短
健康咨詢描述： 居家工作3周了，從一開(kāi)始的晚睡早起。到后來(lái)通宵一天，第二天早睡。到最近一周不管早睡還是晚睡都早起（4.5點(diǎn)就醒的那種），白天還不會(huì)困。但是白天會(huì)想睡睡不著，晚上入睡沒(méi)什么困難，就是多夢(mèng)。也沒(méi)什么壓力，性格也挺樂(lè)觀的，就不知道是什么原因。
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好，如果你確定你沒(méi)有什么壓力，也不緊張焦慮這些的話，那就是你的整個(gè)生物鐘紊亂了。這種情況你就是可以通過(guò)一些藥物來(lái)調(diào)整一下，你比如說(shuō)你到了晚上10點(diǎn)多或者11點(diǎn)的時(shí)候，你吃上一些助睡眠的藥物，比如說(shuō)艾司唑侖片，這樣的話有助于你夜間能夠有一個(gè)比較好的睡眠，這樣的話基本上調(diào)節(jié)幾天也就調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)了。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
睡眠質(zhì)量不好，睡眠多夢(mèng)，這是比較常見(jiàn)的一個(gè)現(xiàn)象，那么對(duì)于這個(gè)癥狀建議，你可以去中醫(yī)科在中醫(yī)大夫指導(dǎo)下給予這個(gè)安神補(bǔ)腦類(lèi)的藥物進(jìn)行調(diào)理治療，平時(shí)可以多吃一些個(gè)營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，多吃核桃，香蕉堅(jiān)果之類(lèi)的食物啊，要保持一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
首先對(duì)于目前所遇到的情況來(lái)看,可能還是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的居家工作而導(dǎo)致相關(guān)環(huán)境方面的刺激，或者是目前長(zhǎng)時(shí)間的壓抑而導(dǎo)致目前出現(xiàn)一些居家工作綜合癥,因?yàn)槟壳暗那闆r并不會(huì)影響到生活，但是會(huì)導(dǎo)致相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度的疲勞，建議每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)慢慢的改善。
以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不行，每天的睡眠時(shí)間很短”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品主要用于抗焦慮、失眠。也用于緊張、恐懼及抗癲...[說(shuō)明書(shū)]
-
清熱解毒，平肝潛陽(yáng)。本品用于眩暈耳鳴，頭痛頭脹，...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
