通宵工作對我的困擾求解答
男 | 35歲 2022-01-09 11:13:18
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 每天凌晨00:00到清晨7:00為工作時間 睡眠時間:每天9:00到下午17:00——18:00不等 長此以往，身體會有什么影響？ 最近早上回到家總感覺睡不著，即便入睡了，睡醒后總感覺頭有點微微的疼 請問如何改善？還有，如果要繼續(xù)這份工作，應(yīng)該注意些什么？
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2022-01-09 11:15:06 我要投訴
這種黑白顛倒的作息規(guī)律，對身體還是有影響的。長此以往可以引起神經(jīng)功能紊亂，對消化系統(tǒng)也是不好的。如果不能改變這種局面，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意保暖，避免受涼受寒。避免進(jìn)食寒涼辛辣刺激性食物。每日進(jìn)食牛奶雞蛋瘦肉等富含營養(yǎng)的食物。
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