上夜班通宵工作！白天睡眠不好

女 | 30歲懸賞2個健康幣 2019-01-06 12:55:00 3人回復來自汕頭市

健康咨詢描述：上夜班通宵工作！白天睡眠不好，睡的時間也短！大概5-7個小時，中途偶爾醒來一，兩次！已經(jīng)連續(xù)一個月了！這是怎么啦！應該去醫(yī)院看看嗎？

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2019-01-06 12:59:15 我要投訴

你好！根據(jù)你的描述，建議你先放松身心，尤其是放松身體，改善睡眠質量，不要因為偶爾的醒來焦慮，其實也是正?，F(xiàn)象，再接著睡就行。如果有可能，建議你換班工作。

趙靜山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥,自閉癥,心理障礙,孤獨癥,情緒障礙等幫助網(wǎng)友：3309

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2019-01-06 13:03:49 我要投訴

你這種情況應該沒問題，成年人每天睡5至7個小時，已經(jīng)很不錯了，只要能保證睡眠質量，所以你不要太過于擔心，也不用去醫(yī)院檢查，只要注意休息就好了。

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2019-01-06 13:02:24 我要投訴

      您好，很高興為您解答。根據(jù)你的描述，生活不規(guī)律，導致內分泌失調，建議盡量避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，生活規(guī)律以后，內分泌也會有變化。如果可以建議換個工作。

      以上是對“上夜班通宵工作！白天睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！