晚上做什么運動減肥？

女 | 23歲 2021-12-29 12:29:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我好想把肚子的肥肉全都減掉啊，我全身就肚子特別的胖，尤其是一到夏天的時候，胖肚子就特別的明顯，因為夏天總要穿裙子什么的，所以肚子一胖根本穿不了緊身的，只能穿寬松的，我的個也很矮，之前有做過仰臥起坐，做了一周的時候，發(fā)現(xiàn)肚子沒有減小，就沒在堅持了。

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2021-12-29 14:42:58 我要投訴

減肥主要是控制好飲食的總量，在確保營養(yǎng)均衡的同時，每餐不要吃得過飽，減少吃高熱量高脂肪的食物，每天要堅持一個小時左右的運動鍛煉，比如慢跑，減肥操，健美操，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等，只要長期的堅持，減肥效果還是很好的。

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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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