運(yùn)動(dòng)減肥：做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦身?
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在一百零五斤，身高160。感覺也不是很胖，但就是腿很粗，腰也粗還有游泳圈。然后就特別想減肥，特別想瘦一點(diǎn)，美一點(diǎn)，求推薦好的運(yùn)動(dòng)方法。
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想要減肥，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、打籃球等，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，從而使體重下降。減肥藥同時(shí)還需要飲食控制，避免暴飲暴食，避免過度節(jié)食，還要避免熬夜，保證充足的睡眠。
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指導(dǎo)意見：
有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的減肉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥是健康有效的方法之一。運(yùn)動(dòng)減肥的具體方法主要是以耐力性訓(xùn)練項(xiàng)目為主，可輔助體操運(yùn)動(dòng)、球類項(xiàng)目、健美運(yùn)動(dòng)、舞蹈等，均有良好的減肥作用。
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