減肥經(jīng)期可以做什么運(yùn)動(dòng)

      你好,減肥要循序漸進(jìn),并不是要單純的經(jīng)期減肥才可以,平時(shí)首先可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,做有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí),慢跑,快走或者游泳等練習(xí),也可以做瑜伽或者是有氧健身操.在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),也可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食,多吃一些蔬菜水果,多喝水.但肉蛋魚(yú)奶也要攝入.將脂肪逐漸減少代謝后需要進(jìn)行塑形,這樣就可以做一些仰臥起坐,局部塑形操等.不僅有效的將體重減下來(lái),還能身材勻稱(chēng).
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的這些情況描述，首頁(yè)需要看一下您現(xiàn)在的身高，體重，看看是否超重，有沒(méi)有減肥的必要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      女性標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減去105，就是標(biāo)準(zhǔn)體重公斤的。此外月經(jīng)期間建議最好還是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)為好，希望幫得到您。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，你正在減肥，目前處于經(jīng)期，這樣可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)量比較合適的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，經(jīng)期的時(shí)候可以選擇一些活動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)，比如散步，跳舞，騎車(chē)等，不能做游泳和重體力運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“減肥經(jīng)期可以做什么運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！