產(chǎn)后做什么運(yùn)動(dòng)減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-06-18 07:26:39
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健康咨詢描述： 產(chǎn)后做什么運(yùn)動(dòng)減肥
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2021-06-18 10:38:22
指導(dǎo)意見(jiàn)：
產(chǎn)后有助于減肥的運(yùn)動(dòng)有：1、因?yàn)楫a(chǎn)后的孕婦身體抵抗力還比較差，可以做一些慢走、瑜伽；2、可以做咱們傳統(tǒng)的一些中醫(yī)的八段錦、五禽戲、太極拳等活動(dòng)；3、有條件的，產(chǎn)后半年或一年，可以做游泳、騎自行車，然后做一些有氧的運(yùn)動(dòng)；4、產(chǎn)后肥胖比較重的，可以讓她做仰臥起坐，平板支撐，有利于讓她緊縮腹部的皮膚，燃燒腹部的脂肪。
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