產(chǎn)后子宮下垂做什么運(yùn)動(dòng)

      產(chǎn)后子宮脫垂可以做盆底康復(fù)鍛煉，也就是縮肛運(yùn)動(dòng)，臨床上也叫凱格爾運(yùn)動(dòng)。如果堅(jiān)持操作的話，對于輕微的子宮脫垂還是有很好的治療作用的。

      對于子宮脫垂患者來說，最推薦的運(yùn)動(dòng)就是凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)的具體方法就是患者憋氣?？s肛。收陰，持續(xù)三秒之后。放松。每次鍛煉15分鐘左右，每天鍛煉2~3次，能夠很好的改善。

      產(chǎn)后子宮下垂患者需要加強(qiáng)身體鍛煉，能夠有效地改善子宮下垂的癥狀，患者可以做仰臥起坐，有助于疾病的治療，可以幫助子宮收縮，還可以堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)能夠加快子宮收縮，能夠有效的改善產(chǎn)后子宮脫垂的癥狀，也可以做倒立運(yùn)動(dòng)。
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