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睡前做什么運(yùn)動減肥？

女 | 29歲 2021-12-24 11:59:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我平時上班特別忙，早上八點(diǎn)半上班，要在公司坐了一天，晚上還要加班到十點(diǎn)半，中午休息的時間也很少，運(yùn)動也特別少，我很想鍛煉，但是我沒時間，感覺自己吃的很多，越來越胖了，我想在睡前做運(yùn)動來減肥。

想得到怎樣的幫助：睡前做什么運(yùn)動減肥？

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2021-12-24 12:02:36 我要投訴

您好，根據(jù)您所描述的情況，如果想要減肥的話，最有效的辦法就是管住嘴，邁開腿，平時需要少吃主食，而且需要控制熱量的攝入，不要吃含有高糖的食物或者是藥物，比如說就是甜品這一類的就都是不建議吃的，而且平時要多鍛煉多活動，可以每餐配合吃二兩主食，配合晚上盡量不吃主食，跑步，跳繩，游泳。

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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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