晚上睡不著怎么辦？

女 | 35歲 2021-12-24 13:01:03 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 我是干體力活的，每天在辦公室累死累活，晚上回家就想睡個(gè)好覺(jué)?？墒且惶稍诖采暇痛笱鄣尚⊙郏趺匆菜恢?，開(kāi)始喝過(guò)安眠藥，又怕它有副作用，就不喝了。現(xiàn)在白天干活也沒(méi)精神，工作質(zhì)量很差，經(jīng)常出錯(cuò)。

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張寧
張寧 河北省人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 呼吸科多發(fā)病、常見(jiàn)病，尤其慢性阻塞性肺疾病、支氣管 幫助網(wǎng)友：21653
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2021-12-24 13:38:46 我要投訴

      晚上睡不著，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，緩解精神壓力，促進(jìn)睡眠，也可以喝一杯溫牛奶，促進(jìn)睡眠。出現(xiàn)睡不著的情況，主要考慮就是精神心理方面的問(wèn)題，導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀考慮可能是情緒過(guò)度的緊張或者是壓力過(guò)大的表現(xiàn)。
      

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