健康咨詢描述: 我原來身體也不是多好,可是最近經(jīng)常的失眠,經(jīng)常半夜醒來,要到凌晨四點(diǎn)五點(diǎn)多才能再睡一會,而且睡著了也老是不停的做夢,而且現(xiàn)在記憶力也下降了很多,老是愛忘事。
想得到怎樣的幫助:請問,如何改善失眠多夢健忘的這些情況?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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