入睡困難，躺在床上腦子里像在放電影一樣
健康咨詢(xún)描述： 每天晚上都要翻來(lái)翻去一兩個(gè)小時(shí)才能睡著，躺在床上就開(kāi)始想各種事情，這種狀況是缺乏什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)？
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病情分析：
通過(guò)您的描述，可以感受到你目前的焦慮，煩躁壓抑委屈躺在床上總是睡不著，而且腦子也比較亂，總是胡思亂想你目前最主要的問(wèn)題是睡眠質(zhì)量
指導(dǎo)意見(jiàn)：
常見(jiàn)的導(dǎo)致失眠的原因有軀體不適，情緒焦慮，緊張壓抑，委屈煩躁，人際關(guān)系緊張，學(xué)習(xí)工作壓力大等等，您這種情況建議您放松心情，排除軀體疾病之后，建議放松心情，可以做做深呼吸，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，最常見(jiàn)引起失眠的是焦慮，抑郁也建議您可以去當(dāng)?shù)卣?guī)的精神專(zhuān)科醫(yī)院的精神心理，找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
醫(yī)生你好，我感覺(jué)自己也不是很焦慮，就是睡覺(jué)的時(shí)候腦子里會(huì)想很多，比如說(shuō)游戲里的場(chǎng)景、今天白天去打電動(dòng)很興奮等等。我百度了一下，網(wǎng)上說(shuō)可能缺少維生素B，我吃多元維生素B的話可以好嗎？
維生素b屬于微量元素，平時(shí)如果飲食規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡的話是沒(méi)有問(wèn)題的，如果量多的話，對(duì)身體也不好，這種情況還是建議您最好找到原因，然后針對(duì)原因有針對(duì)性的做以調(diào)整，才可以從根本上解決
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