髕骨軟化可做什么運(yùn)動(dòng)？
保密 | 0個(gè)月 2021-08-02 20:39:46
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2021-08-02 20:44:48 我要投訴
平時(shí)要減少膝關(guān)節(jié)劇烈的反復(fù)屈伸活動(dòng)，注意膝部保暖，勿受風(fēng)寒，天冷時(shí)可戴護(hù)膝，每日進(jìn)行自我按摩，用手掌輕壓髕骨做上下左右研磨動(dòng)作，促進(jìn)局部血液循環(huán)，使軟骨面逐漸光滑，加強(qiáng)股4頭肌收縮鍛煉和直腿平舉的鍛煉，防止肌萎縮
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