健康咨詢描述: 凌晨每天都會做夢,有時候還會做兩個,做夢時候,意識清醒但是還是在做夢,而且周圍有什么動靜的話還能感知到,早上一般都是自己正做著夢就醒了,喝了差不多一星期的安神補腦液了,前兩天改善了些,做夢淺了,之后就還是恢復(fù)老樣子了
如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,主要是由于平時在學(xué)習(xí)過程中精神壓力大,學(xué)習(xí)過度緊張而引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象,一定要調(diào)整好情緒,放松心情,在學(xué)習(xí)的過程中要多參加體育鍛煉來緩解壓力,還能夠促進身體血液循環(huán)改善癥狀,睡覺前也可以用溫水泡腳來促進睡眠。
我根據(jù)你敘述的臨床表現(xiàn),主要是淺睡眠狀態(tài),睡覺的時候做夢,這是每個人都會出現(xiàn)的,這也是正常的,引起來的原因有可能和學(xué)習(xí)緊張有很大關(guān)系,精神太緊張了,容易睡眠,不能進入深睡眠狀態(tài)。改變的狀況,除了吃藥以外,首先要有一個好的心態(tài),好的心情,面對這個小問題
睡眠不好,經(jīng)常做夢也屬于失眠的類型,所以如果想治療失眠,最好是先查明一下原因,如果經(jīng)常做噩夢,有可能是白天受到驚嚇,也可能是思慮過度,應(yīng)該自己調(diào)整保持良好的情緒狀態(tài)。
以上是對“凌晨經(jīng)常做夢睡眠不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
您好,睡眠本身是一種自然現(xiàn)象,人的本能,一般會一直存在,主要問題是不能心靜,安神的藥沒有問題,可以繼續(xù)吃,還睡不著的原因是心不靜,最重要的是靜心,建議找一件感興趣的靜心的運動,轉(zhuǎn)移注意力,會好的多。
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