晚上睡眠困難如何快速入睡

      在睡覺前可以用溫水泡腳，或者是聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠，癥狀嚴重的也可以適當服用安神補腦液來改善睡眠癥狀，睡覺前盡量不要喝一些抗溫性的飲料，如咖啡和濃茶等白天盡量減少睡眠時間。
      

      不知道你這種情況多長時間了，如果睡覺之前想的過多或者是看一些刺激性的影片也會影響睡眠的，建議睡覺之前不要說話過多，不要干太多的活，不要想的過多，另外，失眠是可以用中醫(yī)中藥的方法進行治療的，你可以把舌苔發(fā)過來我看一下有沒有合適的中成藥。
      

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議按時休息，適當?shù)幕顒臃潘蓽p壓，必要的時候用點鎮(zhèn)靜催眠的藥物對癥治療，完善相關(guān)的檢查明確病因，對因治療才是最重要的
      
      以上是對“晚上睡眠困難如何快速入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！