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李海霞 聊城市第二人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 睡眠障礙、頭痛、頭暈、腦血管病、周?chē)窠?jīng)病、神經(jīng)免
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2021-02-19 11:31:12 我要投訴
首先通過(guò)改善生活方式來(lái)改進(jìn)睡眠。避免生活工作壓力過(guò)大，保持心態(tài)平和，避免緊張焦慮。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。不熬夜，睡前不長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩手機(jī)，睡前不飲用濃茶咖啡及功能性飲料。睡前可以用溫?zé)崴菀幌履_，改善血液循環(huán)。
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