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怎么改善睡眠質(zhì)量。

保密 | 0個月 2022-01-15 19:42:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天晚上都是1點多2點睡覺。凌晨5點到6點就醒了，睡不著了。

想得到怎樣的幫助：吃什么藥？或者通過什么方法改善睡眠質(zhì)量。

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郗洪光
郗洪光 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,偏執(zhí)性精神病 幫助網(wǎng)友：23882稱贊：88
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2022-01-15 19:45:38 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能會有失眠癥，失眠的醫(yī)院好的，但多數(shù)與精神因素有關(guān)；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)；可以適當(dāng)服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如阿普唑侖等，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用

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