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2024-07-29 10:59:19 我要投訴
失眠多夢，睡眠質(zhì)量差，首先要自我調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠不要過多的去關(guān)注，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉饣顒?，困也不要睡，如果調(diào)整不好，那就去睡眠科就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃助眠的藥物。如果是某些疾病導(dǎo)致的，那就先治療原發(fā)病，原發(fā)病好了以后睡眠可能會自然的改善。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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