長期睡眠不好怎么治

      你好，病情分析，長期睡眠不好，考慮睡眠障礙，與不規(guī)律作息，熬夜受涼，情緒波動(dòng)，長時(shí)間低頭，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，焦慮抑郁，工作壓力大有關(guān)，建議放松心情，規(guī)律作息，避免熬夜受涼，減少低頭，保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮抑郁，及時(shí)神經(jīng)內(nèi)科就診，改善睡眠質(zhì)量，以免影響生活及工作。

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議還是休息適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松，必要的話去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科門診，用點(diǎn)調(diào)節(jié)神經(jīng)，鎮(zhèn)靜催眠的藥物對癥治療。可以吃點(diǎn)中成藥副作用相對小一點(diǎn)的藥物治療