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這幾天總是睡到凌晨一兩點醒了之后就睡不著了

女 | 14歲 2021-02-07 21:41:10 1人回復來自

健康咨詢描述：這幾天總是睡覺睡到凌晨一兩點兩三點了之后就醒來然后就再怎么樣都睡不著，這幾天都是十點多十一點之前睡的，為什么會總是睡到半夜就睡不著了呢？

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2021-02-07 21:43:17 我要投訴

你這個情況很可能是由于睡眠習慣的問題，造成生物鐘紊亂了，你這種你要注意，可以自己調整，比如說你在白天的時候千萬不要睡覺，調整睡眠的時間，一般來講，自動應該能調整過來，實在不行，可以適當的用一些安神藥物

2021-02-07 22:06 ask91963023y9 追問

好的，我白天都不睡午覺的

2021-02-08 11:14醫(yī)生回答：

能調整過來的

2021-02-08 13:31 ask91963023y9 追問

那怎么調整呢？要怎樣才可以恢復正常的睡眠狀態(tài)和以前一樣

2021-02-12 16:33醫(yī)生回答：

改善續(xù)眠習慣，必要時可以用點安神藥物