睡眠質(zhì)量差，晚上總夢，還經(jīng)常會(huì)醒好多次

      晚上睡眠質(zhì)量差，總是做夢，這種情況建議你吃點(diǎn)棗仁安神顆粒，或者是安神補(bǔ)腦液，并且平時(shí)要多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，對于這種癥狀會(huì)有很好的療效
      

      首先需要自我的調(diào)整，保持情緒的平穩(wěn)，睡覺前喝杯熱牛奶，聽些舒緩的音樂，熱水泡腳都有助于改善睡眠，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，白天避免補(bǔ)覺，也可以中藥調(diào)理。
      

      你好，根據(jù)您的描述有可能是有些神經(jīng)衰弱，可以吃點(diǎn)谷維素或者安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下。平時(shí)注意放松心情，每天保證一定時(shí)間的鍛煉，比如瑜伽慢跑等都有助于睡眠。睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶，創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，晚上總夢，還經(jīng)常會(huì)醒好多次”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！