健康咨詢描述: 情緒很低落,不愛說話,如果看到臟亂差,或是附近聲音較大,又或是人較多的時(shí)候,特別特別容易喘不過氣來,晚上睡不著,通常一個(gè)人輾轉(zhuǎn)反側(cè)到兩三點(diǎn)才能睡著,睡不著就腦子里各種胡思亂想,非常非常容易被嚇到,一被嚇到,心臟能難受好久,有在吃谷維素啊什么的,以前吃過壓心跳的藥,總是想焦慮以后現(xiàn)在什么的……煩死了
一定要學(xué)會(huì)放松自己的心情,不能給自己太大的心理壓力了,在睡覺之前不要胡思亂想。有什么心理問題的話都給家人跟朋友進(jìn)行溝通啊,學(xué)會(huì)釋放壓力,多參加有意義的活動(dòng)。
你這種情況應(yīng)該是有些情緒焦慮。建議你服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液谷維素來調(diào)理一下。平時(shí)應(yīng)注意休息,避免勞累,注意情緒調(diào)節(jié),保持心情愉快,也應(yīng)注意飲食調(diào)理,少食辛辣等刺激性食物,多吃新鮮蔬菜水果。
醫(yī)生,我吃谷維素就會(huì)好很多,也沒那么失眠和容易受驚嚇了,可我不能一直都吃谷維素啊,萬一產(chǎn)生藥物依賴了咋整,我平常心情基本都是很好的吃的都很清淡,水果也是常吃,可是就是失眠容易受驚嚇,很難受,可是我不想一直嗑谷維素啊 ?????
和那你可以找中醫(yī)大夫摸摸脈服,用點(diǎn)中藥來調(diào)理一下。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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