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習(xí)慣性的強迫癥怎樣自我調(diào)理
保密 | 0個月 2020-11-11 06:57:54
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 習(xí)慣性的強迫癥怎樣自我調(diào)理
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-11-11 07:18:05 我要投訴
你好，習(xí)慣性強迫癥，自我調(diào)理的方法就是暴露和反應(yīng)預(yù)防，也就是將自己止于引起強迫癥的環(huán)境中長期暴露，這樣就會有所改善或減輕。反應(yīng)預(yù)防就是自我控制，如果每天有10次的強迫行為或者想法，那么逐漸減少強迫的次數(shù)來緩解強迫行為和想法。
2020-11-11 07:11:19 我要投訴
習(xí)慣性的強迫癥，需要自己控制自己的情緒，在內(nèi)心對自己有一個暗示，分散自己的注意力，經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有氧運動，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動，分散自己的注意力。
疾病百科| 強迫癥
掛號科室：精神心理科
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確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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