強(qiáng)迫癥怎樣自我治療

      你好，強(qiáng)迫癥作為一種心理性的疾病，其發(fā)病機(jī)理非常的復(fù)雜，所以在心理治療過程當(dāng)中，臨床上常用的方法有認(rèn)知行為治療這種方法被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥中最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法和暴露反應(yīng)預(yù)防。
      

      病情分析：
      從你說的情況看，患上了強(qiáng)迫癥，一是要用藥調(diào)一調(diào)，二是要看一看心理醫(yī)生，自我治療是不易的
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，一般來說，可以吃些鹽酸帕羅西汀片調(diào)一調(diào)，平時(shí)多聽聽音樂，聊聊天，逛逛街，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力
      

      您好，很高興為您提供咨詢。建議您平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營(yíng)養(yǎng)，晚上還是休息，不要熬夜了，良好的生活習(xí)慣。你有強(qiáng)迫行為的時(shí)候就打斷一下，去做其他的事情。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)迫癥怎樣自我治療”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引導(dǎo)，暗示自己放松。暫時(shí)那種負(fù)面狀態(tài)作用在身上也不要在意。還可以通過某些暗示 或者事情來轉(zhuǎn)移，分散，引導(dǎo)，宣泄強(qiáng)迫癥所產(chǎn)生的焦慮，煩躁情緒。比如做些運(yùn)動(dòng)，或者想象一些比較愉快的事 情。情況嚴(yán)重的建議去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。祝早日康復(fù)！