強(qiáng)迫癥的自我治療

      可以多參加一些團(tuán)體的活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣和愛(ài)好；閑暇時(shí)可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)；多找親人朋友，聊聊天，散散步；讀一些正能量的書(shū)籍；適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你高度緊張時(shí)，你要試著轉(zhuǎn)移一下注意力，可以做深度的呼吸來(lái)緩解緊張的情緒。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的癥狀描述，你的情況有可能就是有強(qiáng)迫癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō)，有強(qiáng)迫癥的話應(yīng)該有心理問(wèn)題，建議你去醫(yī)院心理咨詢科好好檢查一下，做一下心理疏導(dǎo)，慢慢就會(huì)好的。
      

      病情分析：
      強(qiáng)迫癥就是反復(fù)的去件事情，或者是重復(fù)的這么一種動(dòng)作。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！建議你要努力的調(diào)整好自己的心態(tài)。強(qiáng)迫癥的時(shí)間久了，他好容易導(dǎo)致一些其他的心理方面的疾病。每件事情放寬了，不要老是去想。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)迫癥的自我治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      心理分析：強(qiáng)迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，最常見(jiàn)的情緒中存在一種焦慮的狀態(tài)。心理指導(dǎo)：關(guān)于強(qiáng)迫癥的治療，首先要得到親友的支持和肯定。幫助患者學(xué)會(huì)放松心態(tài)，感受到家庭的溫暖和關(guān)懷?；蛘吲囵B(yǎng)某些業(yè)余愛(ài)好轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。