怎樣防止晚上說夢話

      這個晚上說夢話的可能跟你的壓力緊張，有一定的關(guān)系的，這個白天就要積極鍛煉身體，陽光心態(tài)，那么學(xué)會自我情緒疏導(dǎo)，壓力緊張，焦慮消退了之后，那么可能說夢話就會減少，也可以喝安神補(bǔ)腦液

      你好，根據(jù)你的情況，說夢話也叫夢囈，是指入睡后，在睡眠中發(fā)生說話、唱歌或哭笑等現(xiàn)象，這屬于睡眠礙的一種。說夢話與精神心理因素密切相關(guān)，如果你只是偶爾說夢話，這并不需要過分的擔(dān)心，也無需任何的治療。如果說夢話次數(shù)過于頻繁，影響了次日的精神和身體狀況，例如：頭暈、乏力、精神不振、記憶力減退等，他們建議你首先放松心情，不要過分擔(dān)心。越是擔(dān)心情緒緊張，睡眠不好越容易出現(xiàn)說夢話。并且可以口服中藥調(diào)理睡眠。