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一晚上會醒來幾次，影響睡眠質(zhì)量

男 | 22歲 2020-10-22 08:59:26 2人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：我這兩天總是晚上會不知道為什么醒來幾次，影響睡覺質(zhì)量，怎么辦？

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2020-10-22 09:17:45 我要投訴

改善睡眠質(zhì)量要有一個積極的態(tài)度。大多數(shù)人失眠是因為熬夜所引起的，所以應(yīng)該盡量避免熬夜，每天要保持合理的作息時間，而且在睡覺之前不要吃東西，應(yīng)該以清淡飲食為主，也不能喝刺激性的飲料。

王雪衡水市博愛健康醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 冠心病,咳嗽,腹痛,頑固性便秘幫助網(wǎng)友：26010稱贊：42

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2020-10-22 09:03:13 我要投訴

      病情分析：
      你好，這樣的情況需要看看有無生活壓力大，睡前有無做看恐怖片等興奮或恐懼的事情？
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有上面的誘因，那就需要語言服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如：安神補腦液、百樂眠片等選擇一種就可以。